Уход за лицом и шеей — Диета для лица.

  • Понятие о женской красоте
  • Красота и время
  • Красота у разных народов
  • Рецепты красоты
  • Физиогномические симптомы
  • Закаливание
  • Сон
  • Питание для красивой кожи
  • Разгрузочные дни
  • Несовместимые продукты
  • Голодание
  • Очистка организма
  • Диеты
  • Диеты для похудения
  • Диета, чтобы поправиться
  • Типы кожи
  • Уход за жирной кожей
  • Маски для жирной кожи
  • Уход за сухой кожей
  • Маски для сухой кожи
  • Уход за нормальной кожей
  • Маски для нормальной кожи
  • Приготовление масок дома
  • Как правильно пользоваться маской
  • Гимнастика лица
  • Диета для лица
  • Уход зимой
  • Массаж лица
  • Очищение лица
  • Пилинг
  • Средства для очищения лица
  • Виды кремов
  • Состав кремов
  • Как правильно использовать крем
  • Морщины
  • Профилактика морщин
  • Пигментные пятна
  • Прыщи и угри
  • Веснушки
  • Уход за глазами
  • Гимнастика и массаж для глаз
  • Уход за ресницами
  • Уход за кожей век
  • Уход за бровями
  • Уход за губами
  • Упражнения для лба, щек, губ
  • Уход за зубами
  • Уход за шеей
  • Массаж и гимнастика шеи
  • Помощники макияжа
  • Макияж и форма лица
  • Секреты летнего макияжа
  • Цвет макияжа
  • Макияж при болезни
  • Макияж стареющего лица
  • Макияж бровей
  • Форма бровей
  • Как выщипывать брови
  • Макияж ресниц
  • Требования к туши для ресниц
  • Макияж век
  • Подводка для глаз
  • Тонирование лица с помощью крем-пудры
  • Компактная пудра
  • Маскирующий карандаш
  • Румяна
  • Виды и типы помады
  • Макияж губ
  •  


    Диета для лица.

    Реклама:

     

    Уход за лицом и шеей - Диета для лица

    Красивой женщине нужен только один подбородок, а от остальных надо срочно избавляться. Причем сделать это можно самостоятельно. Главное в этом деле — четкая последовательность действий и настойчивость.

    Шаг 1.

    Пейте не меньше 2 литров воды в день. Если вы пьете слишком мало, ваш организм автоматически переходит на режим экономии и старается сохранить как можно больше драгоценной влаги. В результате жидкость «откладывается» и вызывает отеки лица, рук и ног. Если вы пьете достаточно, лишняя влага выводится из организма. Полезнее всего минеральная вода без газа или зеленый чай. Разумеется, кофе, диетическая кола и соки тоже снабжают организм влагой, но в этих напитках достаточно много калорий.

    Шаг 2.

    Нe меньше трех раз в день ешьте свежие овощи и фрукты. В овощах и фруктах тоже содержится большое количество жидкости. Кроме того, они богаты клетчаткой. И если в перерыве между обедом и ужином вы съедите яблоко или морковный салатик, то будете сыты, а значит, не потянетесь за пирожными. Пусть у вас на рабочем столе будет тарелка с фруктами, а не пакетик с печеньем. И не надо думать, что от фруктов толстеют, потому что в них много сахара. В десертах сахара гораздо больше. И если начистоту: вы видели хотя бы одну женщину, которая поправилась от апельсинов?

    Шаг 3.

    Откажитесь от алкоголя. Любой алкогольный напиток — будь то вино, пиво или дорогой коньяк — обезвоживает организм. А недостаток влаги, как мы теперь знаем, приводит к отекам. Не говоря уже о том, что алкоголь — один из самых калорийных продуктов на свете.

    Шаг 4.

    Принимайте больше, чем обычно, кальция. Если каждый день в организм поступает не меньше 1,2 мг кальция, вы худеете быстрее. Для этого достаточно выпивать 3 стакана молока или съедать 800 г творога. Кальций также в изобилии присутствует в рыбе. Позвольте себе полакомиться консервами из сардин или лосося с костями, и необходимая доза кальция вам обеспечена. А можно совместить приятное с полезным: миндаль, арахис и сухофрукты тоже содержат кальций. Кроме того, достаточное количество кальция делает ПМС менее ощутимым.

    Ешьте больше молочных продуктов. И совсем не обязательно выбирать обезжиренные продукты: животный жир в разумных количествах необходим человеку: Суточная потребность жиров составляет 90 г, в том числе растительных — не менее 25 г.

    Шаг 5.

    Каждый день 250 калорий исключайте и 250 — сжигайте. Чтобы похудеть на полкило, в среднем вам нужно сжечь 3500 калорий. Попробуйте избавляться от 500 калорий в день, и очень скоро вы заметите изменения — сначала в лице, а затем и в фигуре. Эти 500 калорий делим пополам: 250 нужно сжечь за счет физической нагрузки, а 250 — «вырезать» из меню на день. Сжечь 250 калорий можно во время 30-минутной прогулки быстрым шагом или интенсивной 20-минутной зарядки. А исключить 250 лишних калорий из меню проще всего за счет десертов. Замените сливочное мороженое замороженным йогуртом, шоколадный торт — низкокалорийным пудингом, конфеты и печенье — сухофруктами.

    Шаг 6.

    Меньше соли. Чем больше соли вы потребляете, тем больше риск возникновения отеков. Больше всего соли и консервантов — в полуфабрикатах. И еще существует мнение, что соевый соус гораздо полезнее обычной соли, но на самом деле отеки он вызывает точно такие же, как и поваренная соль. Кроме полуфабрикатов в группу риска попадают: все соленые блюда восточной кухни, консервированные супы и овощи, рыбные и мясные консервы, чипсы, соленые орешки, сырокопченые закуски. Знайте, что отказ от соли еще и нормализует повышенное артериальное давление.

    Шаг 7.

    Силовые тренировки. Если вы сбрасываете вес только за счет диеты, кожа неизбежно становится дряблой и обязательно начинает провисать. Поэтому диету нужно сочетать с силовыми тренировками. Так вы поддерживаете мышцы в тонусе, а чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете во время движения. Зарядка для лица — это массаж, и похудение обязательно должно сопровождаться курсом массажа.

     








  • Правила пользования парфюмерией
  • Твой аромат
  • Знаки зодиака и аромат
  • Дезодоранты и антиперспиранты
  • Процедуры для рук
  • Проблемы рук. Решение проблем
  • Гимнастика для рук
  • Массаж рук
  • Уход за ногтями
  • Уход за ногами
  • Проблемы ног. Решение проблем
  • Эпиляция и депиляция
  • Гимнастика для ног
  • Типы волос. Решение проблем
  • Уход за сухими волосами
  • Уход за жирными волосами
  • Уход за нормальными волосами
  • Уход за тонкими волосами
  • Проблемы волос
  • Средства для ухода за волосами
  • Бальзамы для роста волос
  • Маски для волос
  • Средства от перхоти
  • Массаж волосистой части головы
  • Что скрывает прическа
  • Фен
  • Укладка волос
  • Моделирование волос
  • Средства для окраски волос
  • Окрашивание волос
  • Ошибки окрашивания
  • Лак для ногтей
  • Жидкость для снятия лака
  • Накладные ногти
  • Клей для ногтей
  • Маникюр
  • Наращивание ногтей
  • Виды маникюра
  • Педикюр
  • Виды педикюра
  • Силуэты и фигуры
  • Стили одежды
  • Цветовые сочетания
  • Магия одежды
  • Мода для автомобилисток
  • Деловые наряды

  • © 2007 Krasota.dljavseh.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!